腰痛持ちはツラいよ…
ヘルニアではありません。
なのでまだまだ甘ちゃんだけど
３日前に腰つまっちゃったんです。
原因は特にナシ…
この感覚腰痛あるあるかな？
腰がつまっちゃうと後ろに反れなくなります。
前にはかがめるんだけど後ろがどうやってもムリ
腰づまりになると
重いモノ持てない
踏ん張れない
歩き方が変
とぼとぼしか歩けない
座るのツラい
とにかく違和感がハンパない
で、いつもならストレッチして一晩寝て起きたら治るのが
今回ストレッチしても全然腰が伸びず焦りました
これは整体行きか？
健康体よりも数千円の出費に躊躇
とにかく詰まりを解消するにはストレッチしかないので
かなり時間をかけてやってみると少し改善
でも数時間後にはまたも違和感
お風呂ためて入っても伸びない
寝る前にストレッチと湿布
朝起きるとまた詰まってる
ストレッチ…
で、分かってきたのが
後ろに反れないので腰が入らない
これがいかんのだと横はなんとか伸ばせる感じがあるので
前と横を重点的にストレッチしていくと
少しずつ改善
寝る前にストレッチと湿布
で、今なんですけど
だいぶ良いです♪
少し腰が入った感じ
詰まってる感は少しあるけど
ちょいとだけ反れる
腰を入れたストレッチがほんのちょっとできる
数千円の出費はまぬがれましたが
原因なき腰痛が今後も来られては困るので
日頃からのストレッチをがんばろうと思います。
というか完全にまだ治ってないですし
で、こんなの買いました。
運動不足で体がっちがち
いま一度ストレッチの知識をきちんと得て
柔軟性のある健康な体を取り戻したいと思います。
この本のレビューは
読んでみて試してみて良かったら報告します。
