ちょっとここ最近、行き過ぎちゃってる気がしてます。
神経質を通り越して、過度な心配性になっているようです。
窓のサッシ汚れ
お風呂場のカビ対策
洗濯機裏のホコリ
日々暮らしていく中で積み重なっていく汚れ
気になっているけど、「せっかくやるなら徹底的にキレイにしたほうが…」そう考えて、逆に先延ばしになってしまう
これは掃除以外の物事でも同じ
心配するほど気にかけなくてもいいのに、やきもきして、心がギューッとしぼんで息苦しくなっていく毎日
「気になること」が「心配ごと」にすり替わって、毎日さまざまな不安に押しつぶされてしまうことが多くなりました。
これではいけない
明らかに、心に無駄なストレスを自分自身でかけてしまってる
やるべきことをタスク管理したり、きちんと計画を立てたり、などの対処法は自分には合いませんでした。
そのタスクを作ること、管理すること、計画通りにいかなかった時の行き詰まり感
これらがストレスになっちゃう
だったらどうするのか
まず不完全でもやってみる
これが大事なんでしょ？
あと、そのものごとについて
行動を起こせないのなら考えない
これもポイントですよね
対処できるときに
やりながら考えてどんどん行動すれば改善に直結する
この行動ができるのかどうか
考える前に、まずは実行
とりあえず「窓のサッシ汚れ」
全部キレイにしようとせず、5分だけやってきます。
